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    2020-07-12改变停滞不前像坨屎的生活,我们都该先学会「洗脑自己」和「切割

    改变停滞不前像坨屎的生活,我们都该先学会「洗脑自己」和「切割

    我们从小也许都会在关係上多少经历一些创伤,我们就会去开发我们自己要如何表现、要变成什幺样子,才不会「不被爱」。这也解释了为什幺很多人明明想要改变个性,却改变不了的原因,因为人类对于「失去」的痛苦程度,比得到的快乐更强烈。所以我们在情感上(不是理性上)会选择习惯的模式,而不是改变,即使改变能够让我们得到我们想要的东西。所以每当有人问我「要怎幺改变?」我都只是回一句:「够痛,就会改变了」。

    当我们停留在现状的痛苦,开始大于风险的时候,人性自然就会选择风险。

    所以很多时候、很多事情,我们都是「理智上知道」但是「情感上不知道」。常常我们人生活中的矛盾,都是在「情感」与「理智」之间打架。 例如我明明知道不是所有的狗都会咬人,但因为以前小时候被咬过,所以我看到狗下意识就是会怕。所以 如果你曾经有过「我都知道啊!但我就是会___」的感受的话,那幺你能做的事情,就是慢慢让自己的「情感层面」了解理智上所了解的事情。 怕狗的人如果要克服怕狗这件事情,其实最好的治疗方式就是从幼犬开始自己养一只狗,幼犬可以降低对于狗的害怕程度(因为牙齿发育跟外貌上都在宝宝阶段,不太可能诱发出恐惧的感觉)在跟这只狗建立了深厚的情感后、并且习惯与这只有感情的成犬相处、知道狗的习性后,对于狗的恐惧感,也就会顺利的治癒。

    但很多事情并不像对狗的恐惧一样,能够「养一只狗」就解决,很多时候我们内心的创伤是跟父母的关係,而父母不会轻易地改变或了解孩子内心的创伤,父母对我们的影响甚大,我们绝不能小看。既然很多事情是我们无法「重新开始」而在情感层面上做的改变的话,有几个方法能够协助自己去自我疗癒:

    1. 自我催眠(洗脑)

    我们自己身上带有的很多观念,其实都是被洗脑来的,讲起来很难听,但事实用难听的用词描述就是如此。我们前面说过,这世界上有几个人,就有几种世界观,那幺谁的世界观才是对的?每个人在不同角度、不同人生经历,当然对于对错的定义会有所不同,所以没有什幺对不对,只有差异罢了。那我们自己深深相信「对」的事情、「好」的事情,到底是不是真的那幺对、那幺好?也许换个角度就完全不一样了。 所以当我们深信一件事情的时候,要知道那与事实也许是无关的,心态一转换,世界当然就变得不一样。

    然而这个转换,就必须靠我们自己去创造。当每次事情发生的时候,我们都得告诉自己事情不如我们感觉的那样(但并非否定自己有的感觉,感觉是真实存在的,但感觉并不等于事实),例如当我们站在人群面前感到害怕的时候,我们以为大家都在评论自己,这时候我们必须告诉自己「大家最关心的是自己,不是我。」当我们心中有创伤的时候,通常心中的感觉都不是属于大部份中立客观的事实,这边的洗脑不是要大家去变成一个什幺事情都充满正面能量的人,而是去学习把事情「中立化」,也许有些人会评断你,这一定有可能,但大部份的人只是在想下一餐要吃什幺,或是在烦恼其他自己的事情罢了,世界不是绕着自己转。

    2. 学会切割

    我们要学会不要把所有事情的归因都放在自己身上,再强调一次,世界不是绕着我们转,每一个人的观点、评论、喜好,都跟他们本人与本人的生命经历有关,与你其实没有太大的关係。当一件让你不开心的事情发生的时候,我们要学习不要认为那就是「自己」,那是「自己」的延伸,习惯累积而成的结果,只要改变习惯,就能改变结果,所以能够改变的事情,都不算是完全、无法改变的「自己」。

    这边的学会切割,并不是要你去逃避责任,我们还是要为自己的行为负责,我们做一件事情刺激到别人,总会有相对应的结果出现,不论结果对你来说是好是坏。如果我们想要去追求我们想要的人生,当然还是要检视自己的行为是否一直给自己带来不方便,但切割的意义在于,我们不把事情想成「这就是我」,因为如果这是你,你也不可能会选择改变。而是「自我的延伸」,甚至我们可以把它命名,想成是我们扮演的其中一个角色、面貌,就更容易与自己的问题相处。

    3. 不要想,做就对了

    我们前面有说,即使我们的「成功模式」带给我们后续可能在同侪、社会中的诸多不便,我们还是会依照我们习惯的行为模式去做,因为那才会带给我们「安全感」,即使这安全只是「感觉」,而并非真的「安全」。我们从小时候的记忆中与情绪连结,「情感上知道」的「安全」并非现实中真正的安全。 所以当我们真的想要对生活有一些改变的时候,心中总会浮现的一些恐惧的声音,如果我们让它存在太久,那些声音更会无法挥之而去,就更无法做出任何改变 。

    所以我们能做的,就是「不要想,做就对了」。我们要改变之前的行为模式,不管这个行为模式跟以前有哪些不同,我们做了才知道到底是好还是坏,所有事情尝试了才知道这件事情对我们自身的影响与感觉是如何。但如果不去做,我们永远会在同样的阴影当中。如果你害怕狗,与其去想一些「如果我养狗我养的狗还咬死我」这种想法就免了,不要任何思考,就去养一只就对了。以后的事、以后再说,我们可以一边行动一边修正,没什幺好怕的。

    这系列读人术,写了四篇感觉像是在写如何读自己,因为若要知道怎幺读人的先决条件,就是我们非常地了解自己。我们能够了解的人的範围,也取决于我们这一生中接触了多少这类型的人,跟看了多少事情、眼界有多大。 因为大部份的状况,我们无法完全同理他人,我们都是用自己生命类似的经验,去想像对方的位置与感受,我们没有经历过或是看过的事情,是没有办法去用思考了解的。 所以我们才需要去增广见闻、多看看世界、多听其他人的想法、多观察,真正的拓了展了「自己」,才能够真正地去「读人」。

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