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    2020-07-12改变生活习惯减压力陈羽晶颈肩酸痛远离你

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    当身体产生了令肌肉收缩的荷尔蒙,引起肌肉酸痛,最常见到的是颈肩酸痛,甚至伴随着头痛。但治疗对于这类病人来说,只是暂时性解除疼痛,解压与改变生活习惯,才是长远性的解决之道。

    陈羽晶举例,有位家庭主妇,每当孩子应对考试时,就会因为本身承受压力,肌肉紧绷,引发肩膀酸痛;接着,她头部习惯性的侧向一边以陪同孩子温习功课,长时间下来,使头习惯性的朝一个方向倾斜,导致头痛问题。

    身体有痛不医手尾长

    陈羽晶跟病人聊起生活习惯和细节,查出了为何一边肩膀特别酸痛的原因;她解释,这是肌肉习惯性不平衡引起,病人后来索性停止放手让孩子自主学习,问题迎刃而解。

    “解决酸痛只是暂时性的手法,只有解除压力,避免荷尔蒙的分泌造成肌肉紧绷才是根治之道;病患必须意识到问题所在,不能一直依靠服药,那只是治标,不能治本。”

    她劝告民众,必须注意身体发出的讯号,尤其是各部位的疼痛讯息,注意是甚幺原因引起,越快寻求治疗越好,不要能忍则忍,忍得越久,越多的身体部位出问题,手尾更长。

    她也提到关于膝盖关节、髋关节与腰椎退化问题,患者初时可能不是两边一起产生问题,而是其中一条腿受伤,却为了避免疼痛减少使力,无论站、走、上下楼梯,重心皆落在完好的另一条腿上。

    勿同日做针炙物理治疗

    “久而久之,原本无事的一条腿就会显得过度疲劳,最终双腿受损;连带性的,患者拾起地面的东西,为避免疼痛的膝盖弯曲,跟着改用腰部肌肉辅助出力,延伸出去,身体越来越多部位面临问题。”

    陈羽晶提醒,及早发现问题及早解决,后续问题就不会产生;一旦耽误,受影响的肌肉群领域更大,治疗所花的时间更长,这是应有的意识。

    陈羽晶坦言,中风病患一般先寻求专科医生诊治与服药控制病情,并建议进行物理治疗复健,有的病患也会同步接受中医针炙。

    “同时进行物理治疗和中医针炙治疗,甚至整骨治疗的病人,个人建议不要全部安排在同一天进行,每项治疗不妨相隔一天或是几天,这是避免肌肉过度疲乏,分开治疗的话,相信效果更理想。”

    运动治疗有效改善脊椎侧弯

    谈到脊椎侧弯造成身体受到影响,比如肩膀、盘骨高底,从侧面和背部察看,倾斜程度相当明显,这类病人更容易感到肌肉酸痛,最见效的防治方法──运动治疗。

    陈羽晶说,脊椎侧弯不少属于先天性,但孩提时代不明显。

    “人体的好发期有分别2个阶段,最早是10多岁尚在成长的青春期;父母在孩子幼年可以观察到不妥,就像耳朵高低正是徵兆之一;如果脊椎侧弯病人身体姿势不正确,好比时常以一边揹书包,令身体向一个方向倾斜,病情便容易恶化。”

    年少的病人,一般因为肌肉强壮和具有弹性,不会感觉疼痛;只要通过运动治疗校正,让紧绷的肌肉放鬆,也让过度鬆弛的肌肉加强变得有力,便可以有效预防恶化。

    另一个好发期是步入中年的更年期,随着人体的荷尔蒙改变,骨质流失引发造成骨质疏鬆症,导致病情急转直下;这类患者的肌力渐渐衰退与失去弹性,于是着重通过治疗减轻疼痛。

    对药物过敏做物理治疗减痛楚 

    药物过敏的病人,宜通过物理治疗减轻骨骼肌肉的痛楚。

    陈羽晶举例,洗肾、肝病和心疾等患者不能服用太多药物,对于消毒药、胶布、麻醉药敏感,以及消炎药伤害到胃部出血等等病人。

    “有一名病人申请做牙根治疗时,医生只是注射少许麻醉药,病患整个人顿时苍白起来,必须马上停止,不仅如此,他也对许多的药物产生副作用。”

    她说,这类病人犯上骨骼肌肉的毛病,可能不宜吃药止痛,唯有依赖自然的物理治疗疗法减低疼痛。

    她声言,上述病人、连同上了年纪、患有糖尿病,或是新陈代谢有问题的病人,接受物理治疗所费时间,比一般人更长。

    除了治疼痛 也关心患者心理

    一名少男基于自体免疫力过强,以致影响身体的器官和骨骼肌肉,属于週期性发病,犯病的徵兆是全身乏力,肌力减弱。

    陈羽晶指出,病患病发初期影响到手部位,于是透过物理治疗减缓病情,直到16岁影响到喉咙的肌肉,讲话开始模糊,一手乏力,另一只手的关节受限,只能抬高到90度。

    经过运动治疗,病人终于恢复正常的活动,但18岁再害病,双手力度进一步减弱,还延伸到腿部,造成走路失衡而常常跌倒,不得不撑拐杖辅助,以及双眼深度近视,说话更含糊,接下来还是一番肌力增强的运动治疗。

    这名病患清楚知道,日后还会继续发病,有一天,他不禁询问:“我现在做好了,把肌肉锻鍊强壮,下次不懂会不会恶化,变成甚幺样子?”

    “作为物理治疗师,除了对治病人的疼痛和恢复正常活动,还要深入了解和关心病人的心理层面;我告诉他:‘每个人都有自己的问题,未来是个未知数,我们不要想那幺远,先看现在,先解决眼前的问题,一个一个去解决它!’”

    这是令陈羽晶难以忘却的特殊病例,虽然当时身体活动不平衡,但病人仍坚毅地坐着轮椅上学,每次复健,便由妈妈负责载送。

    罕见病例 细菌入侵腰椎疼痛

    腰痛病患进行一星期3次的物理治疗,却是一次比一次疼痛,最终发现病源是腰椎受到细菌侵袭。

    陈羽晶记得这是一名40余岁,从事教会辅导工作的病患,腰部几乎不能挺直,走路一拐一拐,非常吃力;他在某医院接受系列检查后,都没有不妥。

    “病患问题只是在于腰椎的痛楚,在进行一星期三次的物理治疗,却是一次比一次疼痛;我建议他再度寻求其他医生的谘询,结果证实是脊椎被细菌侵入,这是非常罕见的病例。”

    病人总共住院长达两三个月,以查出属于甚幺种类的细菌,花半年时间彻底治疗才根除腰间的痛楚。

    肩痛没改善 竟是乳癌复发转移

    康复了5年的乳癌病人因为肩膀酸痛找上陈羽晶,却发现锁骨以下是凸起的硬块,确诊是癌症复发,第四期的转移结果。

    “病患接受了对治肩痛的物理治疗,效果不彰,尤其是到了,可谓晚上疼痛到飙泪,失眠到天亮;她于数个月前的例常检查中,数据却显示一切正常。”

    病人于是针对肿块到诊所求医,被告知:“如果是肿瘤的话,早就活不下去了!”

    每次病人到来物理治疗,陈羽晶都想办法说服病人再次询问乳房专科;拖上一个月,肩膀的痛楚无法改善,她找上骨科医生检查,接着马上被转去乳房科详检,确定是癌症复发第四期的转移性问题。

    “我们面对的病患,基本上已寻求了专科医生的意见;但遇上特殊的情况,为了安全起见,还是会劝告病人重新向专科医生提出谘询。”

    脚扭伤痛整年 原来走姿错误造成

    30岁左右的女性跌倒扭伤,脚踝的痛楚维持了一年仍不见好转,真正的病因是走路姿势不对引起。

    病人是在脚踝疼痛一年之后找上陈羽晶,在病患完成一期三次物理治疗的效果不显着,再进行评估所得到的结论。

    “病人走路时,受伤的脚外翻,类似八字脚,她并不晓得伤患是长久累积下来所成,也可能是受伤以后迁就疼痛部位,习惯了错误的走路姿势,也不排除是先天性的。”

    病人除了需要治疗受伤的脚踝,也要进行一段运动治疗调整走路的正确姿势,使她完全摆脱疼痛,还开始了攀山运动。