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    2020-07-12改善体质,中医帮助您解决「水土不服」问题

    台湾去年经历了一次最极端的冬天,最初都还以为冬天不来了,想是暖冬,谁料她是有备而来,冻坏了好多人,甚至带来了雪,年后不少朋友纷纷来找中医想调养体质,冷的时候那关节痛的、要不就手脚冰冷的厉害、感冒的感冒。另外也有不少朋友是带着罪恶感来找中医的,冬天过完照例裤带又紧了,赶紧要减些体重下来。无论是一年之计在于春的积极型,还是春满乾坤肉满臀的被动型,来找中医协助调体质的可真不少,大家都想为自己的健康做些努力,做些改变。鑒于门诊人人对体质的概念认识不太相同,今天就特别来跟读者谈谈体质,釐清一些比较模糊的地方。一、什幺是体质 俗话说一方水土养一方人, 如同土有土质,水有水质,人也有体质。天地造化奇妙非常,每个人都有着独一无二的体质,但依据一些特性将体质加以分类,可以让我们更加了解体质间的异同,掌握其变化,作为养生疗病时的依据。常见到两个病人即使是得同一种病,临床表现却可能南辕北辙,这就是体质所造成的。 体质可以从很多面向来分类,例如男女的体质,老幼的体质,临床常用的是分为狭义和广义两种。生活中我们常发现有的人容易对特定物质产生过敏反应,例如有人对尘?过敏,有人对消炎止痛药过敏,有人却不会,这就属于狭义的体质的概念,而广义的体质则是概指一个人身体的功能状态,换句话说就是指一个人的体力、代谢力、复原力、免疫力乃至自我感觉的综合表现,小孩跟老年人相比,就有更好的体力、复原力跟代谢力,这就显示两者的体质判然有别。 临床上我们谈到体质时,首先要清楚是在讲广义或狭义的,一般中医讲的多半是讲广义的体质。二、体质如何产生 土壤来自岩石的风化,岩石决定了土壤主要的矿物质成分,之后可能因微生物及动植物的生长代谢,而加入有机质,复受外界气候温度湿度的影响,便形成了土质的种类。 人的体质也分为先天跟后天。先天体质就是指天生的,是由父母给的,也就是现代医学所讲的基因跟遗传,此外一般也会将从受精卵开始到从母体产出为止的这段过程,视为影响先天体质的一部份。 后天体质会以先天的体质为基础,并受饮食、生活习惯、心理压力甚至气候环境等外在因素的影响,同时也跟年龄、内分泌、自律神经、器官功能、疾病等内在因素息息相关。可以说先天的体质受后天因素影响,加加减减后,就形成了妳我现在的体质。三、中医的体质分类 现在中医常用的体质分类是九种或八种(特稟质不算),这是经过信效度等统计学的检测后所提出的,也可说是最常见的体质种类,读者可以找看看自己可能属于哪一种,你的表现可能会与叙述不尽相同,有人可能也会有一种以上的体质,这都很合理,例如血瘀质的人就常会兼有气郁质。 平和质:精力充沛,健康乐观 阳虚质:手脚发凉,身体怕冷,小便多,小便清长 阴虚质:手心发热,口乾舌燥,大便艰难,舌红少胎, 气虚质:气短少力,容易疲劳,大便稀软,舌色淡,有齿痕 痰湿质:身体肥胖,大腹便便,肢体肿胀,舌苔厚,多津 湿热质:面色油腻,长痘长疮,大便黏腻,舌苔厚腻 血瘀质:面色晦暗,脸上长斑,皮肤乾燥,舌有瘀斑瘀点 气郁质:多愁善感,闷闷不乐,容易胸闷,消化不良,脉弦 特稟质:容易过敏,喷嚏流泪  四、体质会变吗 体质当然是会变的,有孩子随着年龄增长,过敏就渐渐缓解了,也有本来不会过敏的人,年纪大了反而开始过敏的,另外妇女过了更年期,即便饮食生活都没变,却可能更容易发胖,骨质变脆弱,这都是体质发生改变了。 不过一旦体质形成后,就会成为相对稳定的状态,身体会在这个範围里有微幅的变化。有时超过某个极限,可能疾病就产生了,会变成了另一个体质。五、体质如何改变 现在的体质,是先天体质加上后天经年累月慢慢形塑成的,体质一旦形成,要改变就不是一天两天的事,除非是大病,或生活环境剧烈的改变,否则一般都要数个月才会出现显着变化,改变后还需要再一段时间才会稳定。影响体质的内在因素像内分泌、自律神经、器官功能、疾病等,可以中药针灸加以调理,期间如果有努力坚持饮食、作息、运动的调整,也会快上许多。 虽说先天的体质不能改变,但仍有机会可以控制,例如过敏常与基因有关,是先天的,却可以透过后天的努力加以控制,甚至是让某些基因不表现,不被启动。六、了解自己的体质为何重要 不同的水土有最适合生长的作物,所谓南稻北麦,、心血管疾病都有比较好发的体质。不同的体质也有容易罹患的疾病,除了刚才举的过敏,癌症 其实体质就像车的性能,新车性能好,油门催了随跑,吃油又少,状况不多,但你车开了五年,开了十年,就会渐渐出现大大小小的问题,汽车都要按时保养,了解车况了,何况是宝贵的身体呢?本文作者:彰化基督教医院中医部主治医师 陈运泰