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    2020-07-12改善儿童便秘问题的4个方法

    你的孩子多久排一次便?一天、三天、还是七天?没错,医师是说三天一次、七天一次都算正常,而这种排便情况也的确很普遍,可是绝对不是正常!
    当天吃下肚的,不尽快排掉,就会产生腐胺和尸硷,这也是为什幺放出来的屁很臭。良好的排便习惯应该从小就养成,而不是从小就开始有便秘的习惯!
    1、假使小朋友没有每天排便,吃的都是白色饮食,可以先从增加纤维质开始!多吃蔬菜和水果,持之以恆!
    2、要是增加纤维质没用,或是情况更糟,那就考虑把饮食中的乳製品删掉!以营养补充品的形式给小孩吃800到1000毫克的钙质。
    3、如果你在训练孩子上厕所的期间他开始便秘,先暂停训练,过几个月后再试吧!动物在站立或行走时排便比较轻鬆,但是坐着就需要健全肌肉和控制技巧才能办到,人类也是一样。而有些孩子需要多一点时间来达成,过程中你可以尝试给他一张凳子踏脚,这样他比较好用力。
    4、如果你的孩子很依赖通便剂,不吃乳製品和增加纤维质都没用,请谘询医生!看看如何以左旋肉硷戒除药物使用,尤其是躯干部分有肌肉张力不足迹象的孩子!
    资料来源:《谁吃了你的小孩?:美国儿童营养权威揭开疾病和食物的隐藏关係,打造不生病的体质》
    作者: 凯莉.朵夫曼
    出版社:脸谱